دوره آموزشی مدیریت استرس 

جهان امروز با استرس، دلهره، عدم قطعیت و بلاتکلیفی عجین شده است. جهان در روزهای اوج پاندمی کرونا با پدیده استرس بیشتر از هر مقوله ای دیگری درگیر بود. تجربه و مطالعات پژوهشگران نشان می¬دهد در قرن معاصر زندگی انسان بیشتر از هر زمان دیگری با این پدیده رو به رو شده و باید برای مدیریت آن فکر جدی تمهید گردد. در واقع استرس یک پاسخ هورمونی و فیزیولوژیک در بدن به یک تغییر است. این تغییر می تواند هر چیزی باشد. این پدیده نه جنسیت می شناسد و نه سن و نه سطح رفاه اجتماعی.

اصولا انسان ها با خروج از محدوده امن خود پا به یک محیط مرموز می¬گذارند که نمی¬دانند دقیقا چه پاسخی از محیط دریافت خواهند کرد. باید در همین ابتدا بگوییم که استرس می تواند در پس معانی منفی که در خود جای داده تعاریف مثبتی را به همراه داشته باشد. استرس می تواند در دل خود این مفهوم را تداعی کند که شما از حاشیه امن خود و از مسیر انفعال خارج شده اید.

چرا باید در دوره مدیریت استرس شرکت کنیم؟

بدون شک محصول انفعال، افسردگی است. حال آنکه خروج از حاشیه امن زندگی اگر استرس برانگیز باشد، به امتحان آن می ارزد. باید دقت داشت که استرس نباید توده ای از افکار منفی که شخصیت، عزت نفس و توانمندی تان را زیر سوال می برد، برای شما به ارمغان آورد. این دقیقا همان چیزی است که در دوره مدیریت استرس موضوع را حول آن تبیین خواهیم کرد. وقتی دائما خود را در معرض استرس قرار می دهیم تمام بدن اعم از بعد روحی و جسمی درگیر این مقوله می¬شود. تعادل هورمون¬ها به هم خواهد ریخت و فرایندهای عصبی با اختلال رو به رو خواهند شد.

اینجاست که آشفتگی، پرخاشگری یا ناراحتی به سراغ شما خواهد آمد و سبب می شود شما تصمیماتی بگیرید که مناسب شرایط شما نبوده اند. برای مثال ممکن است نتیجه یک امتحان را ببازید یا در ورود به یک موقعیت شغلی شکست بخورید. اینها کمترین مثال هایی است که استرس می تواند در آنها نمود پیدا کند و کیفیت زندگی ما را تحت الشعاع قرار دهد. شاید لازم باشد که یکبار برای همیشه پرونده مدیریت استرس را با یک آموزش اصولی، علمی و تست شده ببندیم و مهارت های آموزش داده شده را برای همیشه در زندگی خود به کار ببندیم.

در دوره مدیریت استرس چه چیزهایی را آموزش می¬بینیم؟

برای کنترل استرس روش ها و تکنیک های بسیاری وجود دارد که در این دوره آموزشی تلاش شده تا به علمی¬ترین روش¬ها به شما کمک شود تا با این معضل مقابله کنید. در این دوره آموزشی شما با مفاهیم زیر آشنا خواهید شد:

•    با تعریف دقیقی از استرس آشنا خواهید شد و می توانید بین این حس و سایر ادراکات خود تفاوت قائل شوید.
•    با علائم و هشدارهایی که بدن شما در مواجه با استرس تولید می کند آشنا خواهید شد و بهتر می توانید به خودآگاهی در این شرایط دست یابید.
•    یاد می¬گیرید در شرایط بحرانی تحت تاثیر استرس پاسخ هایی غیرقابل جبران ندهید.
•    یاد می¬گیرید که نباید همه شرایط را کنترل کنید تا احساس آرامش کنید.
•    یاد می¬گیرید در شرایطی که استرس اجتناب ناپذیر است بهترین عملکرد خود را ارائه دهید.
•    چگونه با خودشناسی و برنامه ریزی دقیق، از خلق شرایط استرس زا پرهیز کنید.
•    چگونه بتوانید نگرش مثبت خود را به وقایع و اتفاقات زندگی در زمان استرس حفظ کنید.
•    و بسیاری مفاهیم دیگر که در دوره آموزشی مدیریت استرس مطرح خواهد شد.

این دوره آموزشی را به افرادی که مشغله فکری فراوان، افراد حساس و افرادی که در شغل¬های حساس مشغول به کار هستند توصیه می کنیم. مجموعا نمی توان ادعا کرد کسی در این دنیا از استرس به دور است. لذا شما که به دنبال یک راه حل علمی و اثبات شده برای مدیریت استرس خود هستید می توانید با اطمینان کامل از مهارت¬های ارائه شده در این آموزش بهره¬مند شوید. سرفصل¬های آموزشی دوره مدیریت استرس با دقت و ظرافت توسط تیم تخصصی مجموعه تهیه و تنظیم شده و در ارائه آموزش ها از استاید مجرب و متخصص در زمینه درمان استرس بهره گرفته شده است.